赤ちゃん産んだのにまだ妊娠中みたい・・・
体重は戻ったのに体型が戻らない・・・と感じていませんか？
そのお悩み解決したいならやることはひとつ。
「腹式呼吸」です。
腹式呼吸は息を吐いたときにお腹がへこみますよね。
この時に働く筋肉がお腹を引き締める力を持っています。
しかし、産前産後は呼吸が浅くなりやすい！
仰向けで腹式呼吸をしたときに
☑もう少し吐けそうだけど吐ききれない
☑もう少し吸えそうだけど吸いきれない
☑呼吸をすると肩まわりに力がはいる
というママは呼吸に関わる筋肉がうまく使えていませんので、からだのケアをおすすめします！
また、腹筋したら痩せますか？と聞かれることがありますが
産後すぐのからだに負担がかかりますし、
むしろぽっこりお腹の原因になるのでやめてくださいね。
