8月2日(土)
・スムーズな出産に向けた呼吸
・出産のときの夫のサポートについて
お話ししました
陣痛の時は「しっかり息を吐いてね～」と言われますが、
実際は息を止めて痛みをこらえていたり
痛くてパニックで過呼吸になっていたり・・・
さらに妊婦さんは呼吸が浅くなりやすいという、からだの変化も。
☑自分はいまどんな呼吸をしているのか？
☑しっかり吐き切るってどんな感じ？
☑陣痛は長くて１分、１分間呼吸をしてみよう！
☑腰のマッサージをされながら呼吸をすると心地よい？
といった具合に実践をまじえてお話ししました。
また、陣痛中の夫のサポートとして【腰のマッサージ】についても。
触れる位置、触れ方、力加減・・・と
こちらも実践スタイルで。
「腰のマッサージは思ったより力を入れて大丈夫なのだと知れた」
「これは夫婦で受けた方がいい！夫を誘ってまた参加します」
嬉しい感想をいただきました。
出産はぶっつけ本番ではなかなか難しいもの。
妊娠中からのイメトレや練習が本当に大切です。
幸せな出産となることを願って言いますね♡
次回は、10月25日に開催予定！
ぜひご参加くださいね～
