産後の腹筋は逆効果です

産後にお腹痩せたいという理由で腹筋を頑張るママがいますが
これ、逆効果です！

産後のからだが回復しないうちに腹筋を始めると骨盤底筋に負担がかかります

また、腹直筋離開と言ってシックスパックの縦ラインにすき間ができている場合、
このすき間が戻りにくくなります。

そうするとお腹痩せどころか・・・
余計にお腹ポッコリや、腰痛・尿漏れの原因となります。

産後すぐはしっかり休んでからだの回復を促すことと腹式呼吸が重要です。

遠回りにみえますが、じっくり時間をかけた方が効率よく引き締まりますよ！